Sabah Baş Ağrısıyla Uyanmanın Nedenleri Neler? Uzmanlara Göre Göz Ardı Edilmemesi Gereken İşaretler

BEĞENDİM

Sabahları baş ağrısıyla uyanmak, gününüzün kötü başlamasına neden olabileceği gibi altta yatan ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. 2025 yılında Google’da en çok aranan sağlık konularından biri olan “sabah baş ağrısıyla uyanma nedenleri” konusu, özellikle masa başı çalışanlar, öğrenciler ve gece geç yatanlar arasında sıkça gündeme geliyor. Peki sabah baş ağrısı neden olur? Basit bir uyku pozisyonu hatası mı, yoksa daha ciddi bir durumun işareti mi?

İşte sabah baş ağrılarının en yaygın 9 nedeni:

1. Uyku Apnesi
Uyku apnesi, gece boyunca kısa süreli nefes durmalarıyla kendini gösterir. Bu durum beynin yeterince oksijen alamamasına neden olur ve sabahları baş ağrısıyla uyanmanıza yol açabilir. Ayrıca gün boyu yorgunluk, odaklanma sorunları ve huzursuzluk da eşlik edebilir.

2. Gece Diş Sıkma (Bruksizm)
Uyurken diş sıkmak ya da gıcırdatmak, çene kaslarının aşırı çalışmasına ve bu durumun başa vurmasına neden olabilir. Sabah alın bölgesi ya da şakaklarda hissedilen baskılı ağrılar genellikle bu durumu işaret eder.

3. Yanlış Yastık veya Uyku Pozisyonu
Baş ve boynu yeterince desteklemeyen yastıklar, kas gerginliklerine ve baş ağrılarına yol açabilir. Özellikle boyun fıtığı olan kişilerde sabahları zonklayıcı ağrılar daha sık görülür.

4. Sinüzit
Gece boyunca burun tıkanıklığı yaşayan kişilerde sinüsler dolabilir. Bu durum sabah saatlerinde baş ağrısı, yüz ağrısı ve burun akıntısıyla kendini gösterebilir. Özellikle mevsim geçişlerinde artış gösterir.

5. Susuz Kalmak
Vücut gece boyunca terleme ve nefes yoluyla su kaybeder. Eğer yatmadan önce yeterince su içmediyseniz, sabah uyanınca baş ağrısı kaçınılmaz olabilir. Susuzluk kaynaklı baş ağrısı genellikle ense bölgesinde hissedilir.

6. Stres ve Anksiyete
Günlük hayatın getirdiği stres, geceleri farkında olmadan vücudu gerilim içinde bırakabilir. Bu durum da sabahları migrene benzer baş ağrılarına neden olabilir. Uyandığınızda gerginlik, boyun tutulması gibi belirtiler eşlik edebilir.

7. Hipoglisemi (Düşük Kan Şekeri)
Gece boyunca uzun süren açlık, kan şekeri seviyesinin düşmesine yol açabilir. Bu da sabah baş ağrısıyla uyanmanıza neden olabilir. Özellikle şeker hastaları bu konuda dikkatli olmalıdır.

8. Migren Atakları
Migren rahatsızlığı olan bireylerde sabah saatleri, migrenin en yoğun görüldüğü zaman dilimi olabilir. Özellikle ışığa ve sese hassasiyetle birlikte zonklayan bir ağrı sabah saatlerinde başlıyorsa, migren akla gelmelidir.

9. Alkol veya Uyku İlaçları Kullanımı
Gece alkol veya uyku ilacı almışsanız, sabah vücudunuzda detoks etkisiyle baş ağrısı oluşabilir. Ayrıca bu maddeler uyku kalitesini düşürdüğü için tam dinlenememek de ağrının nedeni olabilir.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Baş ağrınız sürekli tekrar ediyorsa
Ağrıyla birlikte mide bulantısı, görme bozukluğu, bayılma ya da konuşma güçlüğü yaşıyorsanız
Gözünüzü açamayacak kadar şiddetli ağrılar hissediyorsanız
mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurmanız gerekir.