Sabah Neden Boğazda Kuruluk Olur? 2025’te En Sık Aratılan Sağlık Belirtilerinden Biri

BEĞENDİM

Her sabah uyandığınızda boğazınız kurumuş, yutkunmakta zorlanıyor musunuz? Su içmeden rahatlamıyor ve bu durum neredeyse her sabah tekrarlanıyor mu? 2025 yılında “sabah boğazda kuruluk” araması, Google’da kişisel sağlık belirtileri arasında en çok tıklanan başlıklardan biri hâline geldi. Peki bu durumun altında yatan nedenler neler? Geçici mi, yoksa daha ciddi bir sağlık sorunun habercisi olabilir mi?

1. Ağızdan Nefes Alma Alışkanlığı
Gece boyunca burun yerine ağızdan nefes almak, ağız ve boğazın kurumasına yol açar. Özellikle burun tıkanıklığı olan kişiler bu alışkanlığı farkında olmadan geliştirir ve sabahları boğaz kuruluğu şikâyetiyle uyanır.

2. Uyku Ortamının Kuru Olması
Nem oranı düşük odalarda uyumak, mukozanın kurumasına neden olur. Özellikle kaloriferli ısınma sistemine sahip evlerde bu durum daha sık yaşanır.

3. Az Su İçmek
Gün içinde yeterince su içmemek, vücudun genel hidrasyonunu bozar ve gece boyunca da boğazda kurulukla kendini gösterir.

4. Sigara ve Alkol Tüketimi
Tütün ürünleri ve alkol, ağız içi mukozayı kurutur. Özellikle gece yatmadan önce alkol alınmışsa sabaha boğaz kuruluğu kaçınılmaz olabilir.

5. Uyku Apnesi veya Horlama
Uyku sırasında horlayan ya da apne yaşayan bireyler, genellikle ağızdan yoğun hava akışı sağladığı için sabah boğazlarında kuruluk hissederler.

6. Alerjiler ve Sinüs Tıkanıklığı
Alerjik rinit ya da sinüzit, burun yollarını kapatarak ağızdan solunuma yol açar. Bu da boğazda kuruluk hissini tetikler.

7. Reflü (GÖRH)
Gece boyunca mide asidinin yemek borusuna kadar çıkması, boğazda yanma ve kuruluk hissine neden olabilir. Özellikle sabahları daha belirgindir.

8. İlaç Kullanımı
Antihistaminikler, antidepresanlar ve bazı tansiyon ilaçları, yan etki olarak ağız ve boğaz kuruluğuna neden olabilir.

Boğaz Kuruluğunu Önlemek İçin Öneriler

Oda nemini %40-60 seviyelerinde tutacak nem cihazları kullanın
Uyku öncesi bol su için, kafeinli içeceklerden uzak durun
Burnunuz tıkalıysa gece kullanımı için uygun burun spreylerini tercih edin
Odanızda hava sirkülasyonu sağlayın, havasız bırakmayın
Alerjiniz varsa yatak odasında halı, perde gibi toz tutan eşyaları azaltın
Yatmadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakın (özellikle reflü şikâyeti olanlar için)

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?