Tansiyon, kalbin kanı damarlar aracılığıyla vücuda pompalanması sırasında damar duvarında oluşan basınçtır. Normal bir tansiyon değeri, sağlıklı dolaşım sisteminin göstergesidir. Ancak bu değer normalin altına ya da üstüne çıktığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Hem yüksek tansiyon (hipertansiyon) hem düşük tansiyon (hipotansiyon), dikkatle izlenmesi gereken durumlardır.
Tansiyon Değeri Nedir?
- İki ölçümden oluşur:
- Sistolik (büyük tansiyon): Kalbin kasılıp kanı pompaladığı andaki basınç
- Diyastolik (küçük tansiyon): Kalbin gevşediği ve yeniden kanla dolduğu andaki basınç
- Normal tansiyon değeri genellikle 120/80 mmHg civarındadır
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Belirtiler:
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Çarpıntı
- Burun kanaması
- Yorgunluk ve görme bozuklukları
Nedenleri:
- Genetik yatkınlık
- Aşırı tuz tüketimi
- Obezite ve hareketsizlik
- Stres, alkol ve sigara kullanımı
- Böbrek hastalıkları veya hormonal dengesizlikler
Kontrol Yöntemleri:
- Tuz tüketimini azaltmak
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak
- Sağlıklı kilo aralığında kalmak
- İlaç tedavisi (doktor önerisiyle)
- Alkol ve sigaradan uzak durmak
Düşük Tansiyon (Hipotansiyon)
Belirtiler:
- Sersemlik ve bayılma hissi
- Bulanık görme
- Soğuk terleme
- Hızlı nefes alma
- Konsantrasyon bozukluğu
Nedenleri:
- Sıvı kaybı (ishal, terleme, yetersiz sıvı alımı)
- Aşırı yorgunluk veya uzun süre ayakta kalmak
- Kalp rahatsızlıkları
- Düşük kan şekeri
- Bazı ilaçların yan etkisi
Kontrol Yöntemleri:
- Bol su tüketmek
- Tuzlu ayran veya zeytin gibi tuzlu gıdalar tüketmek
- Ani hareketlerden kaçınmak
- Ayakta uzun süre kalmamak
- Gerekirse doktor önerisiyle ilaç kullanmak
Tansiyon, her birey için farklılık gösterebilir. Bu nedenle düzenli ölçüm yapmak, anormal değişimleri fark etmek ve yaşam tarzına uygun önlemler almak oldukça önemlidir.