Sabahları Göz Şişmesi Neden Olur? 2025’te En Sık Sorulan Cilt Sorunlarından Biri

BEĞENDİM

Sabah kalktığınızda göz kapaklarınızın ya da göz çevrenizin şiş olduğunu fark ettiyseniz ve bu durum düzenli hale geldiyse yalnız değilsiniz. “Sabah gözüm şiş kalkıyorum” şikayeti, 2025 yılında internet aramalarında en çok araştırılan cilt sorunlarından biri oldu. Peki bu durum neden olur, nasıl geçer ve ne zaman doktora görünmek gerekir?

İşte sabah göz şişmesiyle ilgili merak edilenler…

1. Vücutta Su Tutulması (Ödem)
Uyku sırasında vücut, özellikle de yüz ve göz çevresi, yatış pozisyonu nedeniyle sıvı biriktirebilir. Bu durum genellikle tuzlu yemekler tüketildikten sonra daha belirgin hale gelir. Gece yatmadan önce çok su içmek de sabahları şiş gözle uyanmaya neden olabilir.

2. Alerjik Reaksiyonlar
Toz, polen, evcil hayvan tüyü veya kozmetik ürünlere karşı gelişen alerjiler, göz çevresinde şişmeye yol açabilir. Sabah kalkar kalkmaz yaşanan kaşıntı, kızarıklık ve şişlik, genellikle alerjik nedenlerden kaynaklanır.

3. Uyku Düzeni ve Yastık Seçimi
Uykusuzluk veya fazla uyuma gibi dengesiz uyku alışkanlıkları göz altı torbalarına ve şişkinliğe neden olabilir. Aynı şekilde başı çok aşağıda tutan yastıklar, sıvıların göz çevresinde birikmesini kolaylaştırır.

4. Yetersiz Su Tüketimi
Vücudun susuz kalması, paradoksal olarak daha fazla sıvı tutmasına neden olabilir. Bu da özellikle göz çevresinde şişlik olarak kendini gösterebilir. Günlük yeterli su tüketimi (ortalama 2-2.5 litre) bu sorunun önüne geçebilir.

5. Tuzlu ve İşlenmiş Gıdalar Tüketmek
Yüksek sodyum içeren gıdalar, vücutta su tutulmasına ve sabah göz çevresinin şişmesine yol açar. Cips, salam, turşu, hazır çorba gibi işlenmiş yiyeceklerden sonra bu durum daha sık görülür.

6. Hormonal Düzensizlikler
Özellikle kadınlarda regl öncesi dönemlerde vücutta şişkinlik artabilir. Bu durum göz çevresine de yansıyabilir. Tiroid hormonlarındaki dengesizlikler de gözlerde ödem oluşmasına neden olabilir.

7. Gece Ağlamak
Duygusal bir gece geçirdiyseniz, gözyaşı bezleri fazla çalıştığı için göz çevresinde geçici şişlik oluşabilir. Ağlamadan sonra tuzlu gözyaşları dokuların sıvı tutmasına yol açar.

8. Göz Hastalıkları ve Enfeksiyonlar
Arpacık, göz kapağı iltihabı (blefarit) gibi durumlar sabahları lokal şişlik yapabilir. Bu tür şişlikler genellikle ağrılıdır ve bir gözde olur. Bu durumda mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Nasıl Geçer?