Ayakta Sertlik ve Batma Hissi Neden Olur? 2025’te Sıklaşan Şikayetlere Uzman Yorumları

BEĞENDİM

Ayakta yürürken ya da sabah yataktan kalktığınızda topukta veya ayak tabanında sertleşme, batma, iğne gibi bir his mi yaşıyorsunuz? 2025 yılı itibarıyla ayakta sertlik ve batma şikâyetleri, özellikle masa başı çalışanlar, uzun süre ayakta duran meslek grupları ve ileri yaş bireylerde oldukça yaygınlaşmıştır. Peki, bu şikâyetler ne anlama gelir? Basit bir yorgunluk belirtisi midir yoksa daha ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir mi?

1. Topuk Dikeni (Plantar Fasiyit)
Ayakta batma hissinin en sık rastlanan nedeni topuk dikenidir. Bu durum, topuk kemiğiyle ayak parmaklarını birleştiren bant şeklindeki bağ dokunun (plantar fasya) iltihaplanmasıdır.
Sabah ilk adımlarda batma ve ağrı, bu hastalığın klasik belirtisidir.

2. Sinir Sıkışması (Tarsal Tünel Sendromu)
Ayak bileği yakınındaki sinirlerin sıkışması, özellikle iç bileğe yakın yerlerde karıncalanma, uyuşma ve batma tarzında rahatsız edici hislere neden olabilir. El bileğinde görülen karpal tünel sendromunun ayaktaki karşılığıdır.

3. Metatarsalji (Ayak Parmak Tabanında Ağrı)
Ayağın ön kısmında bulunan metatarsal kemikler üzerine fazla baskı olması durumunda, ayakta batma hissi oluşur. Özellikle sert zeminlerde yürümek, topuklu ayakkabı giymek veya düztaban olmak bu durumu tetikleyebilir.

4. Nasır ve Ayak Altı Sertleşmeleri
Uzun süre yanlış ayakkabı kullanımı, ayakta fazla kalmak ya da çıplak ayakla sert zeminde yürümek deride kalınlaşmaya ve nasır oluşumuna yol açar. Bu nasırlar derinleştikçe ayakta iğne batması gibi bir his bırakır.

5. Şeker Hastalığı (Diyabetik Ayak)
Diyabet hastalarında sinir uçları zarar gördüğü için ayakta batma, karıncalanma ve uyuşma sık yaşanır. Özellikle ayak tabanlarında hissizlik ve batma birlikte görülüyorsa, bu durum ciddiye alınmalıdır.

6. Ayakta Dolaşım Bozuklukları
Ayaklara yeterli kan gitmemesi durumunda da soğukluk, uyuşma ve batma hissi yaşanabilir. Özellikle bacaklarda da beraberinde ağrı ya da morarma varsa, periferik damar hastalığı şüphesi değerlendirilmelidir.

7. Aşırı Egzersiz ve Kas Gerginliği
Uzun yürüyüşler, koşu ya da ayakta fazla kalmak gibi günlük aktiviteler ayak kaslarında aşırı yüklenmeye neden olabilir. Bu da geçici olarak batma ve sertlik hissine yol açabilir.

8. Romatizmal Hastalıklar ve Kireçlenme
Ayak eklemlerinde kireçlenme ya da romatizmal bir iltihap varsa, özellikle sabahları sertlik ve zonklayıcı batma şikâyeti olabilir. Bu tip hastalıklarda genellikle eklemlerde şişlik ve ısı artışı da görülür.

Evde Alınabilecek Önlemler