Ayakta Sürekli Uyuşma Neden Olur? 2025’te Artan Nörolojik Şikâyetlere Dair Merak Edilenler

BEĞENDİM

Günlük hayatınızda bir anda ayağınızın uyuştuğunu, karıncalandığını veya sanki ayak tabanınızın altına bir şey batıyormuş gibi bir his oluştuğunu fark ettiniz mi? Eğer bu durum sadece “ayağını üzerine alıp oturunca” ortaya çıkmıyorsa ve sık sık tekrarlıyorsa, altta yatan daha ciddi bir sebep olabilir. 2025 yılı itibarıyla “ayakta uyuşma” şikâyetleri, özellikle masa başı çalışanlar, ileri yaş grupları ve kronik rahatsızlığı olanlar arasında oldukça yaygınlaştı. Peki ayakta sürekli uyuşma neden olur ve ne zaman tehlikeli hale gelir?

1. Sinir Sıkışması (Nöropati)
En yaygın nedenlerden biri sinir sıkışmasıdır. Özellikle bel fıtığı gibi omurga problemleri sonucunda bel bölgesindeki sinirler baskı altında kalır. Bu baskı sonucunda ayağa giden sinirlerin iletimi bozulur ve uyuşma, karıncalanma, yanma gibi şikâyetler görülür.

2. Şeker Hastalığı (Diyabetik Nöropati)
Diyabet hastalarında, özellikle kontrolsüz şeker seviyesi olan kişilerde periferik nöropati adı verilen sinir hasarları meydana gelir. Bu da genellikle ayaklardan başlamak üzere uyuşma ve hissizlik şeklinde kendini gösterir.
Diyabetik nöropati sinsi ilerler ve zamanla yürümeyi bile etkileyebilir.

3. Vitamin Eksiklikleri
B12 vitamini eksikliği, sinir sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğu için ayakta uyuşma yapabilir. Folik asit ve B6 eksikliği de benzer belirtiler gösterir. Uzun süreli dengesiz beslenme, mide ameliyatı geçirmiş olmak veya bazı ilaçların kullanımı bu vitaminlerin emilimini etkileyebilir.

4. Dolaşım Problemleri
Ayaklara yeterince kan gitmemesi, yani periferik arter hastalığı, uyuşma ve soğukluk hissine neden olur. Özellikle yürürken ağrı oluşuyor ve dinlenince geçiyorsa bu durum ciddi bir dolaşım bozukluğu olabilir.

5. Bel Fıtığı ve Omurga Problemleri
Bel fıtığı, spinal dar kanal gibi omurga kaynaklı hastalıklar da ayağa giden sinir yollarını etkileyerek uyuşmaya neden olur. Bu durum genellikle tek taraflı olur, yani sadece sağ ya da sol ayakta hissedilir.

6. Multipl Skleroz (MS)
Merkezi sinir sistemini etkileyen MS hastalığı da, uyuşma ve hissizlik gibi erken belirtiler verebilir. Genellikle vücudun bir tarafında, örneğin tek bacakta uyuşma olarak başlar.

7. İlaçların Yan Etkileri
Bazı kemoterapi ilaçları, antidepresanlar veya epilepsi ilaçları sinir uçlarını etkileyerek uyuşmaya sebep olabilir. Eğer ilaç kullanımına başladıktan sonra uyuşmalar arttıysa, bu durum göz ardı edilmemelidir.

Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?

Uyuşma sürekli hale geldiyse ve geçmiyorsa
Günlük aktiviteleri engelleyecek düzeye geldiyse
Ağrı, yanma, karıncalanma gibi ek belirtiler varsa
Yürümede zorluk oluşuyorsa
Sadece tek ayakta hissediliyorsa

Bu belirtiler, sinirsel bir sorunun işareti olabilir ve mutlaka bir nöroloji uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.

Evde Alınabilecek Önlemler

Uzun süre ayakta hareketsiz kalmaktan kaçının
Bel ve sırt egzersizleriyle sinirleri rahatlatın
Günlük su tüketimini artırın
B12 içeren besinler (yumurta, kırmızı et, süt ürünleri) tüketin
Rahat ayakkabılar tercih edin, kan dolaşımını bozacak dar modellerden uzak durun

2025 yılı itibarıyla özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve teknolojik ekranlara bağlı duruş bozuklukları nedeniyle ayakta uyuşma şikâyetlerinde artış yaşanıyor. Vücut, bazen basit bir uyuşma ile bile sağlığınız hakkında ipucu veriyor olabilir.

ayakta uyuşma neden olur, ayak tabanı karıncalanıyor, diyabetik nöropati belirtileri, b12 eksikliği ayakta uyuşma, bel fıtığı uyuşma yapar mı, sinir sıkışması belirtileri, 2025 ayakta his kaybı, ayakta uyuşukluk nasıl geçer, dolaşım bozukluğu ayakta uyuşma, nörolojik uyuşmalar